Kesinambungan Tips Kurus Berkesan

hai..

aku baru balik keje ni..semangat nak taip entri buat korang..

mesti dah baca kan entri yang sebelum ni..

Tips kurus Berkesan

ni ha baru nak bagitahu tipsnya..

ini betul2 yang berlaku depan mata dan aku tahu cara yang dia buat tu berkesan..

pertama sekali..korang kena hadkan makan nasi..

bukan tak makan langsung..seminggu sekali pun ok..

kalau korang ni penagih nasi yang tegar, korang boleh kurangkan secara beransur-ansur 

korang jangan berhenti secara tiba-tiba sebab korang boleh dapat hypoglysemia pulak.

kalau korang tak makan nasi,korang boleh gantikan dengan makanan 

dari kumpulan makanan yang sama iaitu karbohidrat.

contohnya macam roti wholemeal tu..

Kedua, korang perlu bersenam tiap-tiap hari..jangan pernah tidak.

kalau korang takde masa sangat korang buat sit up 20 kali sehari..

kalau kawan aku tu, dia jogging tiap-tiap hari..pergi gym selalu.

Ketiga, banyakkan makan buah. tak kira la buah apa..

tapi biarlah buah yang tinggi kandungan serat.

keempat, korang perlu ambil makanan tinggi kandungan serat contohnya sayuran, buah..

korang boleh makan lauk sahaja..ingat,tadi dah kurangkan nasi..

tapi bukan untuk kenyang sangat ok..kalau korang kurangkan nasi 

tapi makan lauk macam tak hengat..tak jadi gak ya..

kelima, kalau korang rasa korang memang tak boleh mengawal nafsu makan..korang boleh berpuasa..

dan berbuka dengan makanan yang cukup sekali makan..

kawan aku buat camtu la..

keenam ,kurangkan pengambilan makanan yang berlemak..

selain penyebab gemuk,boleh mendatangkan

pelbagai penyakit..



jangan ikut aku punyer tips kalau korang dah di diagnoskan penyakit gastik..

nanti makin teruk penyakit korang. 

korang boleh nak makan makanan yang berlebih2.tapi pilih 1 hari yang sama tiap2 minggu..

sehari saja tau...selain tu korang perlu kenalpasti tanda-tanda

badan korang tak cukup gula (hypoglysemia) boleh tanya pakcik GOOGLE.


inilah perkara asas untuk diet..kalau korang tak boleh nak ikut,memang la korang

tak akan kurus..

korang ambik la pil apa pun..ubat apa pun..yang asasnya adalah macam ni..

yang penting apa yang korang dah tanamkan

dalam diri korang..

azam korang kena kuat..

sebab apa korang nak kurus??

adakah hanya semata-mata untuk cantik ataupun

untuk kesihatan.

>_<

---

Terima Kasih..sila komen,klik nuffnang dan churp2 jika suka entry ini

---